Apa itu teknik pomodoro?
"Teknik Pomodoro merupakan teknik belajar manajemen waktu. Orang pertama yang menemukan sekaligus mengembangkan teknik belajar ini bernama Francesco Cirilo. Francesco menyadari bahwa sulitnya mengatur konsentrasi tinggi jika keadaan fisik tidak baik. Pada saat itu juga, ia akhirnya mencoba membagi waktu untuk belajar dan istirahat dengan benar."
Bagaimana penggunaan teknik pomodoro?
"Sebelum kita mulai belajar dengan teknik ini, kita membutuhkan timer untuk memasang waktu yang diperlukan saat belajar dan saat beristirahat. Untuk mulai mempraktikan teknik pomodoro, hal pertama yang kita lakukan adalah :
1. Menulis prioritas pelajaran dari yang kita anggap berat sampai yang ringan
2. Atur waktu menggunakan timer. Waktu tersebut bisa kamu sesuaikan. Misalkan kalian baru saja mencoba teknik ini, setting timer 10 menit. Kalau kalian merasa sudah bisa fokus dengan 10 menit, tambahkan waktu secara bertahap. Hal ini bertujuan melatih diri kita untuk tetap fokus terhadap hal-hal yang sudah kita tulis untuk menjadi prioritas kita.
3. Setelah timer berbunyi, kamu harus berhenti untuk beristirahat. Kalaupun tugas yang sedang kamu pelajari belum selesai, kamu harus tetap berhenti.
4. Atur ulang timer selama 3-5 menit untuk mengambil waktu istirahat. Di waktu istirahat ini, kamu bisa mempergunakannya untuk membuka sosmed, bermain, menonton film, dan hal-hal lain yang ingin kamu lakukan.
5. Ketika timer istirahat sudah berbunyi, kamu harus menghentikan hal-hal yang kamu lakukan tadi untuk kembali fokus kepada prioritas utama.
6. Ulangi teknik ini sampai tugas mu terselesaikan.
Manfaat teknik pomodoro
1. Telatih untuk lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu
2. Tidak merasa tertekan jika diberi tugas atau pekerjaan dengan tanggal waktu yang terbatas
3. Melatih kemampuan otak untuk berpikir secara cepat
Komentar
Posting Komentar